운동을 하거나 일을 하다 보면 한 번쯤 이런 생각을 한다. ‘손목이 너무 아픈데’, ‘정강이가 너무 아픈데’ 어 난데? 싶으면 잘 왔다. 이 글을 읽고 꾸준히 실천만 하면 부위별 통증은 완화되며, 강화될 것이다. 목차 “손목이 아픈데 어디를 운동해야 하지?” “무릎이 아픈데 하체 운동을 해도 되나?” “어깨가 아프면 어깨 근육을 키우면 되는 건가?” 문제는 우리 몸이 그렇게 단순하지 않다는…

다양한 운동정보에 지친 운동 초보들이여, 헬린이들이여 ! 이 글이야말로 너희들이 운동을 시작할 수 있는 시작점이 되는 글이라고 생각한다. 이 글은 어려운 이론이나 복잡한 용어는 최대한 빼고, 운동하면서 정말 필요한 것들만 쉽게 정리했다. 글도 길지 않다. 5~10분 정도만 투자하면 운동 처음 시작할 때 헷갈리는 것들은 대부분 정리될 거다. 그리고 정말 시간이 없거나 긴 글을 끝까지 읽기…